Lifestyle

อยากมีผิวขาวใสบ้างต้องทำอย่างไร

ในปัจจุบันนี้ได้มีสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมายในเรื่องของมลภาวะ ทั้งอากาศ ทั้งควันรถ ทั้งฝุ่น pm2.5 ต่างก็เป็นต้นเหตุทำให้ผิวหน้าเราหม่นหมอง ไม่เนียนขาวกันทั้งนั้น เหมือนกับว่าหน้าเราได้ถูกครอบคลุมไปด้วยฝุ่น มลภาวะไปในทุก ๆ วันแบบที่ไม่รู้ตัว ค่อย ๆ โดนความหมองคล้ำกลืนกินไปทีละนิด ๆ และด้วยความที่ฮอร์โมนหรือการนอนหลับพักผ่อนของเราก็ไม่ได้มากพอ ยิ่งอายุมากขึ้นการงานและสิ่งที่ต้องรับผิดชอบมากกว่าเดิม จนอาจทำให้เราไม่ได้มีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร การดูแลตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญส่วนหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของผิวเราได้ รวมถึงทั้งเรื่องของอาหารการกินก็สำคัญ เราอาจไม่มีเวลามาพอที่จะเลือกอาหารในการจะกินแต่ละครั้ง จนทำให้บางทีหน้าเราเรากลายเป็นคนที่หน้าไม่ขาวใสแบบเม่ีอก่อนแล้ว ไม่สดใส ไม่เหมือนตอนที่ยังเป็นวัยเอ้าะ ๆ เพราะเรื่องของอาหารนั้นก็เป็นส่วนสำคัญอย่างนึงเลย งั้นในวันนี้เรามาดูวิธีกินอาหารอย่างไรให้มีหน้าขาวใสอมชมพูกันเถอะ อาหารแบบไหนที่ช่วยให้ผิวขาวใสได้ 1 กินผักหรือผลไม้ให้ได้วันละ 400 กรัม หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการกินผักผลไม้เนี้ยช่วยมหัเราผิวดีได้ แต่ต้องกินให้ครบจำนวนด้วยนะอยู่ที่ประมาณ 400 กรัม และยังต้องให้หลากหลายสีอีกด้วย...

Read More